Pomáhám ženám po 40 získat zpět sebevědomí ve vlastním těle - pomocí hormonální rovnováhy, jednoduchých návyků a systému bez diet.
Místo, kde hormonální změny a štíhlá postava patří k sobě
Další univerzální dieta s počítáním kalorií není to, co potřebuješ.
Máš za sebou hormonální změny, které mění pravidla hry.
Máš tělo, které reaguje jinak než před deseti lety.
A máš zkušenost s dietami, které slibovaly zázraky, ale přinesly hlavně frustraci.
Možná děláš „všechno správně“, a přesto se váha nehýbe, energie ubývá
a tuk se ukládá jinak než dřív.
Problém není v tobě.
Problém je v tom, že většina přístupů k hubnutí s těmito změnami vůbec nepočítá.
Kde chceš začít?
RESTART METABOLISMU 2.0
7denní program, který tě naučí jíst podle svého metabolického typu. Bez počítání kalorií, bez zákazů, s jídelníčkem a podporou přes e-mail.
FIT KLUB
Týdenní recepty, vzorové jídelní plány a cvičení přizpůsobené hormonálním změnám po 40. A já k dispozici ve WhatsApp skupině.
KONZULTACE
Individuální hovor, kde se společně podíváme na tvoje jídlo, pohyb a denní režim. Odejdeš s konkrétním plánem pro tvoje tělo.
VIP 8TÝDENNÍ PROGRAM
Nejhlubší forma spolupráce. Jídelníček na míru, 6 videokonzultací a WhatsApp podpora po celých 8 týdnů - pro ženy, které chtějí trvalou změnu se mnou po boku.
Co říkají ženy, které změnily svůj přístup k hubnutí
🌸Paní Markéta je moc milá osoba, před kterou mi nedělalo problém být upřímná a otevřená, což je myslím při hubnutí důležité. Její služba rozhodně není tou “ NESMÍTE TOHLE, MUSÍTE TAMTO”, ale spíše fungující doporučení, po kterém se člověk cítí lépe !! Jídelníček byl pestrý, moc mi chutnal a paní Markéta průběžně radí a konzultuje, pokud je potřeba. Pokud se někdo rozhoduje pro změnu, váhá a neví si rady, tak je paní Markéta výborným průvodcem, který pomůže na cestě za “lepším a zdravějším já”. Na 120 % doporučuji 😊🌸
Po půl roce od porodu mého třetího dítěte v mých 44letech jsem se rozhodla, že snížím svou váhu. Jelikož jsem stále kojila, bála jsem se razantních diet a jojoefektu... Na webu jsem si vyhledala výživovou poradkyni Markétu a domluvila si první schůzku. Po základním měření jsem požádala Markétu o sestavení jídelníčku. A tím 15.4. začal můj nový stravovací režim. Nákup potravin, pravidelné stravování, vážení surovin, denní příprava atd. Samozřejmě i pravidelný pohyb, na který jsem byla zvyklá i předtím. První malý cíl byl 5kg za 6týdnů. Což jsem dokázala! Bez hladovění! A kupodivu úplně snadno. Pokračovala jsem dál... V současné době jsem max spokojená se svým tělem, vím kam směřuji a co chci. Nejen, že jsem se zbavila X kilogramů a tím i x kilogramů viscelárního tuku, ale celkově se cítím lépe, mám více energie, můj metabolický věk při posledním měření byl 30let! Tímto bych Markétě ráda poděkovala za její práci a přístup k mé osobě! 🩷 Všem můžu jen doporučit!
Jednoznačně doporučuji pokud se rozhodnete zdravě a chutně stravovat. Během kurzu jsem se naučila stravovat. Myšleno tak že opravu nad potravinami přemýšlím a vím co jim. To znamená že již nejdu bezhlavě do obchodu a nenakupuji potraviny jen tak ale koukám na složení. Potraviny kupuji v běžnem obchodě a nepotřebuji žádné doplňky stravy. Během kurzu se opravdu nekonalo žádné hladovění, žádný vlčí hlad ani nájezdy na ledničku. Výsledky byly znát snad po prvním týdnu. Hlavně v podobě více energie a žádné únavy. Jinak oceňuji i možnost kontaktu v podstatě kdykoliv. Jakmile jsem si s něčím nevěděla rady nebo jsem se případně chtěla jen něčím pochlubit tak jsem měla možnost kdykoliv napsat v podstatě s okamžitou odpovědí. Takže pokud se sebou chcete něco udělat a nevíte jak začít jednoznačně do toho jděte. Lepší investici než do svého zdraví a těla nemůžete udělat. Mě výsledky za dva měsíce jsou takové, že jsem shodila necelých 8 kg ( 5,5 kg byl tuk) a obvod jak pasu tak boku je -8 cm. Důležité je ale že se cítím prostě skvělé a jsem odhodlana pokračovat dál.
Kdo neví, jak se správně stravovat, aby vše bylo vyvážené a správné. Stačí si jen nechat poradit od výživové poradkyně Markéty, která Vás bude vést ke zlepšení stravování a motivuje Vás k lepším výsledkům a k tomu, abyste měli rádi své tělo. Markéto díky moc...
Spolu najdeme cestu, jak se ve svém těle po 40 cítit dobře
Krásný den, jsem Markéta.
Už více než 12 let pomáhám ženám po 40 pochopit své tělo a hubnout způsobem, který dává smysl i v běžném životě – bez diet, počítání kalorií a věčného odříkání.
Výživa a hubnutí pro mě nejsou jen o číslech na váze. Jsou o vztahu k jídlu, důvěře ve vlastní tělo a pocitu, že víš, co děláš a proč.
Právě proto pracuji s výživou, pohybem a návyky tak, aby respektovaly hormonální změny a reálný život ženy po 40.
Po letech praxe vím, že problém většinou není v nedostatku vůle, ale v přístupu, který s tělem nepočítá jako s celkem.
Mým cílem je, aby ses ve svém těle cítila jistě, klidně a měla výsledky, které jsou dlouhodobě udržitelné.
Mini e-book ZDARMA: 6 receptů, po kterých začneš hubnout – i po 40
Trápí tě únava, chutě na sladké nebo tuk v oblasti břicha a nevíš, kde začít?
Stáhni si zdarma jednoduché recepty sestavené pro ženy po 40 a zjisti, jak může vypadat jídlo, které zasytí, stabilizuje energii a nastartuje hubnutí bez diet.
Stačí vyplnit své jméno a e-mail a recepty ti přijdou do 5 minut.
Články
Zde najdeš praktické tipy a strategie, které ti pomohou lépe porozumět svému tělu po 40. Žádná teoretická věda - jen ověřené postupy, které můžeš začít používat hned dnes.
